Gérer le Stress et les Emotions au Travail

et en situation tendue

Formation professionnelle en demi-journée ou en ateliers distanciels de 1h30 à  2h15

Intra-entreprise uniquement

Public concerné - Pré requis - Nombre de Stagiaires

Cette formation est tout public. Nous la recommandons pour les managers en priorité ainsi que pour des équipes.

Il n'y aucun prérequis pour l'atelier 1.

Pour les ateliers suivants, il est indispensable d'avoir participé au minimum à l'atelier 1.

Cette formation convient à tout collaborateur qui souhaite acquérir des méthodes et connaissances fondamentales pour gagner en sérénité et motivation en général et en particulier en période tendue.

Langue de la formation : Français

La formation peut accueillir jusqu'à 8 personnes maximum pour conserver la qualité des interactions.

Si vous souhaitez former une personne seule, contactez-nous pour une adaptation du programme et de l'offre.

Durée de la formation

 

 

La formation dure :

- de 3h30 à 14h en présentiel ce qui correspond à 4 demi-journées. (Le minimum de commande est d'une demi-journée pour la formation de base.)

- de 4 h30 à 20h en distanciel ce qui correspond à 11 ateliers.

(Le minimum de commande est de 2 ou 3 ateliers distanciels d'une durée de 1h30 à 2h15 ce qui correspond à la formation de base.)

Objectifs de la formation

 

- Prendre en compte les émotions authentiques et dysfonctionnelles (que nous avons tous) dans la communication.

- Réduire les facteurs de Stress dans la communication et les relations inter personnelles.

- Agir efficacement et respectueusement face à des personnes sous le coup d'émotions fortes ou de stress.

- Retrouver plus rapidement du calme après des évènements émotionnellement compliqués.

- Repérer, comprendre et réduire les jeux relationnels et émotionnels inconscients à l'origine de nombreux conflits.

- Instaurer une dynamique d'intelligence émotionnelle collective.

- Développer la confiance entre les collaborateurs de l'équipe ou de l'entreprise.

Programme 1ère demi-journée Atelier de base

- Les émotions dysfonctionnelles que nous avons tous en entreprise.

- Les émotions authentiques et leur fonction et utilité pour mieux vivre ensemble.

- Participer à réduire le Stress et les risques psychosociaux en adaptant sa communication et son comportement.

Pour certaines équipes ce programme peut suffire pour apporter une nette amélioration dans la qualités des échanges dans le groupe et le bien-être général. Consultez-nous pour nous exposer votre situation particulière.

N B : En distanciel chaque programme demi-journée est découpé en 2 ou 3 ateliers selon vos contraintes.

Programme 2ème demi-journée

 

 

 

- Le questionnement efficace et bienveillant.

- Les saboteurs personnels qui influencent notre état émotionnel ou de stress

- Comment transformer nos croyances limitantes inconscientes en ressources conscientes et aidantes.

NB: En distanciel chaque programme demi-journée est découpé en 2 ou 3 ateliers selon vos contraintes.

Programme 3 ème demi-journée

 

 

- Les préférences comportementales et leurs influences sur la qualité de nos relations.

- L'importance des besoins liés aux émotions dans la communication.

- Les différents comportements sous stress et comment les repérer pour les gérer ou les éviter.

Apport de l'outil DISC.

Profils comportementaux en option.

NB: En distanciel chaque programme demi-journée est découpé en 2 ou 3 ateliers selon vos contraintes.

Programme 4 ème demi-journée

 

 

 

- La communication assertive : Comment communiquer sans détour, dire ce qui vous importe et préserver la qualité des relations.

- Les 5 phares de l'aide sincère et efficace dans les relations d'équipe.

- Application en jeux de rôles sur des cas réels avec des émotions ou du stress, apportés par les stagiaires

- Bilan et projections

NB: En distanciel chaque programme demi-journée est découpé en 2 ou 3 ateliers selon vos contraintes.

Pédagogie

Notre pédagogie privilégie les interactions et la bienveillance pour que chacun et chacune puisse se sentir à l'aise avec le sujet de la gestion des émotions. Nous alternons apports théoriques, échanges, réflexions et pratique. Nous sommes également très attentifs aux besoins des stagiaires de bouger régulièrement même en formations distancielles.La sédentarité prolongée nous coupant de nos capacités d'apprentissage.

Chaque participant reçoit son accès à un tableau collaboratif où il peut télécharger les supports de cours et retrouver les ressources complémentaires (vidéos, bibliographies, exercices..).

Chaque participant met en pratique les acquis entre les sessions et un temps de capitalisation et approfondissement est prévu dans l'atelier suivant avec les retours de mises en pratiques de chacun(e).

Un questionnaire pré formation est envoyé à chaque participant pour évaluer les connaissances de départ sur le sujet de la gestion du stress et le sujet de la gestion des émotions et un questionnaire de fin de stage est envoyé pour évaluer les connaissances de fin de stage.

En cours de formation, le formateur valide les acquis de chaque participant  régulièrement avant de passer au point de pédagogie suivant.

Un attestation de fin de stage reprenant les objectifs pédagogiques atteints est envoyée à chaque stagiaire à l'issue de la formation.

Bénéfices supplémentaires de la formation

 

 

 

 

Dans le quotidien professionnel, cela doit vous permettre de :

 

- Gagner du temps

- Limiter ou éviter des débuts de conflits

- Oser dire ce qui est important pour vous ou communiquer vos ressentis sans attendre et sans dégrader la relation. (Assertivité)

- Poser clairement des limites et vos besoins.

- Donner et recevoir du Feedback avec plus de sérénité

- Oser prendre la parole en public

- Améliorer le degré de confiance entre vous et les personnes que vous côtoyez.

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